Combien de temps passez-vous vraiment à discuter avec une IA, et pour quoi faire ? Anthropic propose désormais une réponse chiffrée. La société a lancé le 9 juillet 2026 une fonction baptisée Reflect, en version bêta, qui offre à chaque utilisateur de Claude un tableau de bord de sa propre utilisation. L'idée : rendre visible un usage jusque-là invisible.
Un miroir de votre usage de Claude
Accessible depuis les réglages, Reflect classe vos échanges par grands thèmes : recherche, écriture, questions personnelles ou sujets techniques. Il affiche aussi la fréquence et les horaires de vos conversations, sur des fenêtres de 1, 3, 6 ou 12 mois. De quoi repérer, par exemple, que l'on sollicite surtout l'assistant tard le soir, ou qu'une large part des échanges tourne autour du travail.
La fonction va plus loin en attribuant un score selon un cadre maison, la "4D AI Fluency", articulée autour de quatre notions : Délégation, Description, Discernement et Diligence. L'objectif affiché est d'aider chacun à utiliser l'IA de façon plus intentionnelle, plutôt que par réflexe.
Des garde-fous pour lever le pied
Reflect ajoute deux outils de modération de son propre usage. Les heures calmes permettent de programmer des plages sans Claude, et un rappel peut suggérer de faire une pause après un certain temps. Les deux restent facultatifs et peuvent être ignorés d'un clic : ce sont des rappels de vos propres préférences, pas des blocages.
Côté vie privée, Anthropic affirme que les conversations liées à la santé sont totalement exclues des analyses, tout comme les échanges en mode incognito. La société précise que ces statistiques ne sont pas réutilisées pour d'autres fonctions ni partagées à l'extérieur. La fonction est ouverte aux utilisateurs Free, Pro et Max, à condition d'avoir activé la mémoire de Claude.
Ce que ça change pour toi
Après la course aux performances brutes, les éditeurs d'IA commencent à s'intéresser à la relation que l'on entretient avec leurs outils. Reflect s'inscrit dans cette tendance du numérique "conscient", à la manière des bilans de temps d'écran sur smartphone. Pour l'utilisateur, c'est l'occasion de prendre un peu de recul sur une habitude devenue quotidienne, et de décider en connaissance de cause combien de place laisser à l'assistant dans sa journée.